東京タワーに登るよりたいへんです！

▲高尾山は舗装路だけではなく、階段や急な坂道もあります

観光客も多く訪れる高尾山。しかし、「山」という名のついくとおり、そこは標高599mの山です。
高尾山の入口であるケーブルカー清滝駅前の標高は200mですから、山頂まで歩くとなると、高さ333mの「東京タワーより高いところまで登る」ことになります。

したがって、以下の点には注意しなければなりません。

• 道は平坦ではなく、坂、階段、起伏があり、注意しないと転びます。
• 街では暖かくても、山では寒いこともあります。
• 夜なれば暗くなり、街灯はありません。
• 雨が降って数日経っても、滑りやすいところもあります。
• 天気は変わりやすく、突然雨が降ることも、冷たい風が吹くこともあり、都合よく退避する場所があるとは限りません。

1号路は頂上までほとんどが舗装されているか、歩きやすい道ですが、6号路、稲荷山コースはまったくの山道。必要な準備は、歩くコース、季節、天候によって変わります。 自分が行こうとするコースがどんな様子なのか、よく調べて準備しましょう。

ちなみに、以下のものについては、詳しく解説しているので、一読してから高尾山を目指そう！

どんな服装でいけばいい？

「高尾山に行く！」と言っても、どんな服装で行けばよいのでしょうか。
普通の街を歩く格好では物足りないと思うかもしれません。一方、本格的な登山の格好では大げさすぎと考えてしまうかもしれません。
この答えは「季節や目的によって違います」というあいまいな回答となってしまいます。例えば、1号路は頂上までほとんどが舗装または歩きやすく整備された道ですが、6号路や稲荷山コースは完全な山道です。行くコースによって服装は変わってきます。
とはいえ、同じ場所に行くので、それほど大きな違いはありません。動きやすく、多少、汚れても良い格好。女性はスカートはあまりオススメできません。ジーンズでもかまいませんが、すこしゆったりめの服装のほうが良いかもしれません。
なお、自分が行こうとするコースがどんな様子なのかは、●高尾を歩くコースで詳しく説明していますので、よく調べて準備しましょう。

歩きやすい靴であればOK！

▲1号路であれば、足元はだいたい整備されているので歩きやすい靴であればOK

山歩き用の靴は、高尾山を登るだけであれば、特別な靴を用意する必要はないでしょう。とくに、舗装路が中心の1号路では、登山用である必要はありません。ハイヒールや通勤用の革靴ではNGですが、

• 歩きやすい靴
• 歩きなれた靴
• 滑らないような靴底の靴

この３点をクリアしていれば問題ないでしょう。

天気の変わりやすい山では雨具は必須です！

▲歩行中に雨に降られると、場所によっては雨宿りできないので、雨具は必携！

高尾山は都心から簡単にアクセスできるとはいえ、山であることには変わりません。天気の変わりやすいので、雨具は必須となります。
ひとまず用意すべき雨具としては、自分の持っている服で雨でも濡れないような上着を探してください。フード付きのウインドブレーカーのような、防水性のある服ものでもかまいません。
本来、オススメしたいのは登山用具専門店などにある、雨具のコーナーに上下セパレート式で雨を通さず、ムレを防ぐような素材の商品です。こうした素材の雨具は、普段の生活でも重宝する機会もあるので、高尾山ハイキングを機に買い揃えてみても良いかもしれません。
また、折りたたみ傘も、突然の雨に備えて用意しておきたい。

お弁当と飲み物は用意して登ろう

▲やっぱり弁当持参がハイキングの基本。敷き物を広げてみんなでランチがオススメ！

高尾山には山中や山頂に茶店があり、食堂で食べたり、売店で買って飲み食いしたりすることもできるので、手ぶらで行っても食事をとることはできます。
とはいえ、これはあくまでメインの登山道となる1号路の話。ほかのコースでは、茶店はおろか、自動販売機さえありません。１号路以外を歩く人は、山頂に着くまでの間の食べ物、飲み物は持って行動しましょう。
また、夏には水分を補給しないでいると脱水症状になることもあります。入山前に、せめてペットボトル1本でも持って歩いておけば安心です。
もちろん、高尾の自然を愛するならば、持ち込んだゴミは自宅まで持ち帰るのがルールです。

高尾は都心よりケッコウ寒い！　「もう１枚用意」が基本

何度も繰り返しますが高尾は山、都心とは状況が違います。雨風、そして寒さをよけるのものは必ず持って行きましょう。
自宅を出るときは暖かい、暑いと感じても、山に行って木陰に入ると寒く、涼しく感じるもの。さらに雨・風が加わると、上着一枚を持っているかどうかで、快適さは大きく変わります。
天気・気温は変化することを見込んで、一枚上着を持つようにしましょう。

両手が空くようなバックやリュックサックで行こう

▲両手が使えるリュックサックが安全かつ機能的だ。

登山中は、雨具や弁当や寒さ対策の準備をして、持って歩かなければなりません。これらの荷物を入れるバッグは、リュックサック（登山用語ではザック）が良いでしょう。
慣れていない人は、坂道や階段、木の根っこなどで、よくつまづくものです。つまづいて転んだときに、両手が空いていないと危険です。両手が空くようなバックやリュックサックで行動するのがベストな選択です。

地図があれば、山歩きは断然安心＆楽しくなる

観光客でごったがえす高尾山とはいえ、安全のためにも、なるべく地図を持って歩きましょう。地図は、山がどんな形になっているかの全容を把握し、自分がどんなコースを歩き、現在地を知ったり、目的地までの道のりを知るために必要な、重要なナビゲーターです。
とはいえ、登山用の地図は見慣れるのに時間がかかるかもしれません。そんな場合、または事前に地図を入手できなかった場合には、京王線の高尾山口駅では簡易の地図が配布されています。必ず入手してから歩き始めましょう。
オススメなのが、手前味噌ですが本サイト内の●絵地図です。高尾山口に立ったときの位置関係が、ひとめでわかる秀逸マップなので、是非利用してください。
なお、山を歩くときの注意事項、疲れない山の歩き方などのコツは、●高尾山歩きの基本をご参照ください。

登山・アウトドア用のウェアは快適！

山歩きでは登りになると体が熱くなって汗をかきやすいものです。かいた汗は冷えるととても寒い。とくに着ているTシャツが綿素材だと、よく汗を吸う分、乾くのに時間がかかるので、さらに寒さが身にしみます。
その一方で、登山・アウトドア用のウェアは、汗を吸っても早く乾くような、化繊や化繊を加えた素材でできているものが多く、汗をかいても快適に歩けます。
登山用以外でも、スポーツ用品などでも同様の機能を発揮するものもあるので、自分で探してみましょう。

登山・アウトドア用のシューズはイイ！

「登山靴」というと、革のごっつい靴のイメージがありますが、さすがにこれでは普通に高尾山を楽しむにはオーバースペック。
登山・アウトドアの専門店に行けば、雨を防ぐ、滑らないなどの機能を持ちながら、軽快で歩きやすくしかもカラフルでおしゃれなシューズが並んでます。
街で履いても、オシャレなデザインな靴も数多いので、ぜひ専門店を除いて、自分の好みのシューズを探してみてください。