Text & Photo by 佐々木　亨

山歩きの基本は「早起きして出かけること」

　高尾山は、豊かな自然を残した標高599ｍの山です。中腹までケーブルカーやリフトも利用できますが、頂上をめざすには、起伏に富んだ道を行く“山歩き”となります。
　山歩きの基本のひとつは早起きして出かけること。午前9時、遅くとも10時までには登山口から歩きはじめられるようスケジュールを立てましょう。
　高尾山の主要ハイキングコースは、登山口から頂上まで徒歩１時間30分～2時間。10時前にスタートできれば、すがすがしい午前中のうちに登って、頂上にはちょうどお昼ごろ到着。こんなスケジュールなら、頂上でゆっくりランチを楽しめるし、ビジターセンターの自然観察会に参加する余裕も出てきます。そして帰りは、必ず夕暮れがせまる前、秋・冬ならば午後15時には、春夏ならば17～18時には登山口にもどってこられるよう行動しましょう。
山の天気は変わりやすいといわれますが、特に午後は天気が不安定になり、崩れやすいので、早めの行動を心がけましょう。

出かける前に天気予報をチェック

　高尾山を歩くのは、できれば天気のよい日を選びましょう。本降りの雨や強風など、天気のわるいときのハイキングは想像以上につらく、雨にぬれてブルブル震えてしまったり、ぬかるんだ地面で足を滑らせ、思わぬ転倒といった危険もあります。したがって、出かける前には天気予報をチェックする必要があります。
　朝から天気がくずれそうな日は、無理せず予定を延期。もし「午後から天候が下り坂」という予報なら、いつでも引き返すつもりで出かけよう。
　ただし、山の天気は変わりやすく、平野部とは天気が異なることもあります。したがって、天気予報にかかわらず、レインウェアや折畳み傘などは必需品です。よく晴れた日でも天候急変に対する備えは忘れずに。

Profile

佐々木　亨

1961年生。小学時代より家族で登山を楽しむ。
高校時代には社会人山岳会に所属し、アルパインクライミングに熱中。 『山と溪谷』『ヤマケイＪＯＹ』をはじめ、登山雑誌への執筆多数。
ガイドブック取材のため '06～'07年にかけては八ヶ岳を取材。 四季を通じてほぼ全コースを踏破、精力的に歩き、取材した。

■佐々木　亨さんの著書

今から始める
山歩き

1,575 円

初めての低山日帰りハイキングから、山小屋泊まりの縦走登山まで、この一冊でまずは山歩きの基本を知ろう。

展望の山歩きベストコース・関東周辺

1,680 円

頂上から展望の広がる山ばかり集めたコースガイドブック。山ごとの展望パノラマ写真を掲載！

アルペンガイド
八ヶ岳

1,890 円

八ヶ岳の主要登山コースをほぼ網羅　広域コースマップ付き。登山ガイドブックのデファクトスタンダード。

ごきげんハイキング　マイカー登山2

1,470 円

駐車スペースのある登山口を起点に、周回あるいは往復できる、関東周辺と日本アルプスの50コースを紹介。